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personal パーソナルレッスン
ウェイトを使うような強い負荷ではなく、人間が行う日常的動作に近い動きを通し、自体重を活用した「適度な負荷」で日頃使っていない筋肉を使い、脳と身体の細胞を活性化させ身体を整えます。
運動はスポーツとは違い、他者との比較ではなく、自分のベストコンディションを探求することだと思います。当スタジオでのトレーニングを通し、皆さまが自分の身体と向き合う機会をつくり、日常的に「身体にやさしいこと」を自然と行うようになることが何よりの願いです。
オープンな空間で１対１のカウンセリングを通して、お客様の身体の状況、運動状況の現状把握を行います。
その上で、お客様の生活状況にあった無理のない継続しやすい運動メニューのプログラムをご提供致します。
TRXサスペンショントレーナーを中心とした運動を行ない、メニューは定期的に改善、変更を行い、飽きずに継続することができるよう工夫致します。
これまで、一人での運動が続かなかった方や、グループでの運動が苦手で、個人にカスタマイズされた運動プログラムをご要望の方は当スタジオのパーソナルトレーニングをおすすめ致します。
lesson レッスン
自分だけのオリジナルメニューで
無理なく続けられるパーソナルトレーニング
- 月謝制
- 適度な負荷
- 体幹部を
活性化
パーソナルトレーニングでは、主にTRXサスペンショントレーナーを活用し、
「運動」を楽しむ気持ちを大切にし、体力増進、運動機能の向上/改善を行います。内容は、下記「運動の７種類の要素」を網羅したレッスンを行います。
運動の7種類の要素
筋⼒
筋持久⼒
パワー
心肺機能
コーディネーション
バランス
柔軟性
カウンセリング時のヒアリングを参考に個人に合わせトレーニングメニューを作成し、７種類の運動要素をバランスよく刺激するトレーニングを行います。
トレーニングは体幹トレーニングを中心に実施します。
体幹部を活性化するトレーニングをすることで、太りづらい身体はもちろん、姿勢が整う安定した体幹をつくり、日常動作の向上、ケガ防止や、スポーツや様々なアクティビティに応用が効くような身体をつくっていきます。
レッスン内容
マシンやダンベルなどは使用しません。
１人１人に合わせたメニューで、体幹を整えます。
TRX
バランスクッション
自重トレーニング
ストレッチポール
バランストレーニング
