morning yoga モーニングヨガ

「ヨガ」はこんな方にオススメ

• 1

  美容や健康を意識する方

  ヨガは柔軟性や新陳代謝を向上させ、代謝が向上することでダイエット効果も期待できます。また、ヨガの呼吸法は腹筋を使うため腹部の引き締め効果があり、ボディラインの美しさを引き出すことができます。

• 2

  姿勢を改善させたい方

  ヨガのポーズはバランスを取りながら姿勢を矯正することにより、体幹を強化し、バランス感覚を養います。そのため普段の姿勢も改善され、腰や背中、首への負担軽減も効果があります。

• 3

  運動が苦手だけど
  運動習慣を身に付けたい方

  ヨガはひとつひとつのポーズをゆっくりと丁寧に取るため、運動が苦手な方でも安心して取り組むことができます。また、体が固い方でも自分のペースで進められるようインストラクターがサポートいたします。

• 4

  ストレス解消や精神を安定させたい方

  ヨガの呼吸法とポーズの組み合わせにより、リラクゼーション効果を促し、心身のストレスを軽減します。ヨガの瞑想は精神的な集中と心の平静をもたらし、日常の疲れやストレスを緩和し、精神的な健康と安定に大きな効果をもたらします。

• 5

  寝ても疲れが取れない方

  ヨガの呼吸法の効果で深く息を吸い、長くゆっくりと息を吐くことで副交感神経が働き、深いリラックス効果を与えます。そのため、入眠しやすくリラックスした状態で眠ることができますので睡眠の質が向上します。

• 6

  冷え性や腰痛、肩こりを改善したい方

  ヨガは呼吸法やポーズで血行を促進する効果があり、冷え性の改善や体の強張り、緊張を解放し肩こりや腰痛などの症状を緩和する効果が期待できます。